In jeder Familie, Firma oder Freundesgruppe gibt es sie: Menschen, die durchgehend von sich sprechen, ihre Leistungen preisen und sich selbst in Szene setzen, oft sogar in der dritten Person. Sie wirken wie ein eigener Werbespot im Dauerloop. Doch warum passiert das – und was macht es mit uns? Das psychologische Muster dahinter Übermäßige Selbstdarstellung…
Der moderne Dauerfokus Stundenlang am Bildschirm, die Augen fixiert, der Kopf wie unter Strom: Der moderne Arbeitsalltag zwingt unser Gehirn in einen ständigen Hochleistungszustand. Zwischen E-Mails, Projekten und Benachrichtigungen bleibt kaum Raum für Regeneration. Was als Konzentration beginnt, endet oft in Anspannung, Schlafstörungen und einem Gefühl, innerlich nicht mehr zur Ruhe zu kommen. Viele spüren…
In einer Welt, in der Likes, Bewertungen und Meinungen ständig verfügbar sind, verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Wir sehen, was andere tun, tragen, erreichen – und fragen uns unbewusst: Wie wirke ich? Gefalle ich? Bin ich genug?Doch je mehr wir versuchen, in die Erwartungen anderer zu passen, desto weiter entfernen wir uns…
Wir alle spüren es: Manchmal ist uns jemand zu nah, manchmal fühlen wir uns wohltuend verbunden. Aber wie groß ist eigentlich der Abstand, der sich „natürlich“ anfühlt? Und warum reagiert unser Körper so empfindlich, wenn jemand in unseren Raum eindringt? Stell dir vor, du sitzt in einem Café und genießt in Ruhe deinen Kaffee. Plötzlich…
Wut – kaum eine Emotion hat ein so schlechtes Image. Sie gilt als destruktiv, unkontrolliert und gefährlich. Doch moderne Psychologie und Neurowissenschaft zeigen: Wut ist viel mehr als ein unliebsamer Gefühlsausbruch. Sie ist ein biologisch tief verankerter Mechanismus, der uns schützen, antreiben und Klarheit geben kann. Wer lernt, seine Wut zu verstehen und bewusst zu…
Was ist Achtsamkeit? – Definition und Ursprung Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trend – sie ist eine jahrtausendealte Praxis, die heute durch wissenschaftliche Studien und Psychologie neu entdeckt wurde. Der Begriff stammt aus dem Buddhismus und wird im Pali (der Sprache alter buddhistischer Schriften) als „Sati“ bezeichnet, was so viel bedeutet wie bewusste Präsenz…
Das Karen-Phänomen hat sich in den letzten Jahren zu einem der bekanntesten Internet-Memes entwickelt. Es beschreibt eine meist weiße Frau mittleren Alters, die durch überzogenes Anspruchsdenken, aggressives Auftreten und häufig rassistisch gefärbtes Verhalten auffällt – oft gegenüber People of Color. Das Meme ist längst mehr als ein Social-Media-Scherz: Es spiegelt gesellschaftliche Machtstrukturen wider und wird…
Was ist Trauer und warum ist sie wichtig? Trauer ist eine natürliche, tiefgreifende emotionale Reaktion auf einen Verlust. Sie tritt am häufigsten nach dem Tod eines geliebten Menschen auf, kann aber auch durch andere einschneidende Veränderungen ausgelöst werden – etwa das Ende einer Beziehung, eine schwere Krankheit oder den Verlust einer Lebensperspektive. Die Psychologie definiert…
Digitale Überreizung und das Gehirn Wir leben in einer Ära permanenter Vernetzung. Smartphones, Tablets und Laptops sind zu ständigen Begleitern geworden – ob bei der Arbeit, in der Freizeit oder sogar im Schlafzimmer. Laut der ARD/ZDF-Onlinestudie 2023 verbringen Erwachsene in Deutschland im Schnitt mehr als vier Stunden täglich vor Bildschirmen, Jugendliche oft sogar fünf bis…
Der japanische Unternehmer Shoji Morimoto hat einen bemerkenswerten Service etabliert: Er „vermietet sich selbst, um nichts zu tun“. Kund:innen buchen ihn, um gemeinsam Zeit zu verbringen – ohne Gespräche, ohne Erwartungen, einfach nur in stiller Präsenz. Dieses scheinbar skurrile Angebot trifft einen Nerv unserer Zeit: Viele Menschen sehnen sich nach Nähe, ohne den Druck sozialer…