llustration einer Person mit aufrechter, würdevoller Haltung an einem modernen Arbeitsplatz mit natürlichem Licht – Symbol für Stressreduktion und mentale Resilienz.

Würdevolle Haltung gegen Stress: Was die Forschung zeigt

Körper und Geist sind enger verbunden, als wir oft glauben. Eine Studie von Nair et al. (2015) belegte: Menschen, die während eines Stress-Tests eine aufrechte Haltung einnahmen, berichteten weniger Angst, mehr Selbstwertgefühl und eine bessere Stimmung als diejenigen mit zusammengesunkener Haltung. Die Forschenden nutzten den bekannten „Trier Social Stress Test“, bei dem Teilnehmende vor einer…

Illustration eines modernen Büros mit großen Fenstern, dynamischer Beleuchtung und Mitarbeitenden, die entspannt arbeiten oder kurze Pausen machen – Symbol für die Wirkung von Licht auf das mentale Wohlbefinden.

Licht und mentale Gesundheit: Die neue Evidenz

Eine Studie, veröffentlicht im Journal WORK (Februar 2025), belegt: Dynamische Lichtsysteme im Büro fördern das Wohlbefinden der Mitarbeitenden und unterstützen psychische Gesundheit. Die Forschenden zeigen, dass gezielte Lichtsteuerung – angepasst an Tageszeit und circadianen Rhythmus – Müdigkeit reduziert, die Stimmung hebt und die Wirksamkeit gesundheitsbezogener Interventionen steigert. Besonders Mitarbeitende in fensterlosen oder schwach beleuchteten Räumen…

Illustration eines modernen, hellen Büros mit großen Fenstern, Pflanzen und Mitarbeitenden, die eine Bewegungspause machen – Symbol für eine gesunde Unternehmenskultur.

Wie Unternehmen eine Kultur der Gesundheit schaffen können

Eine neue Studie von Nicolaas P. Pronk et al. (2025), erschienen in Progress in Cardiovascular Diseases, untersucht, wie Unternehmen gezielt eine Kultur der gesunden Lebensweise am Arbeitsplatz etablieren können. Das zentrale Ergebnis: Gesundheit am Arbeitsplatz muss systemisch gedacht werden – sie ist nicht nur Aufgabe der Mitarbeitenden, sondern muss aktiv durch die Organisation gefördert werden….

Illustration eines nachdenklichen Mannes, der auf einem Sofa sitzt und eine Geschenkbox in der Hand hält – Symbol für Selbstgeschenke nach einer Trennung.

Trennung und Selbstgeschenke: Was die neue Studie herausfand

Eine aktuelle Studie von Malik & Vo (2024) untersucht, wie Menschen nach romantischen Trennungen mit ihrem Konsumverhalten umgehen. Die Ergebnisse zeigen: Wer eine intensive, schmerzhafte Trennung erlebt, neigt deutlich stärker zu Selbstgeschenken als Menschen nach harmonischen Trennungen oder ohne Trennungserfahrung. Der Schlüsselmechanismus dahinter ist laut den Forschenden das Gefühl von „Verdientsein“: Nach emotionalem Stress steigt…

Ein Jugendlicher blickt auf sein Smartphone, daneben ein durchgestrichenes YouTube-Logo vor dem australischen Parlament – Symbol für das geplante Social-Media- und YouTube-Verbot für Unter-16-Jährige.

Australien erweitert Social-Media-Verbot: Auch YouTube soll für Unter-16-Jährige gesperrt werden

Die australische Regierung plant, Social-Media-Plattformen wie TikTok, Instagram – und nun auch YouTube – für Jugendliche unter 16 Jahren zu verbieten. Ziel ist es, Kinder und Jugendliche vor den negativen Auswirkungen sozialer Netzwerke zu schützen, darunter Cybermobbing, Suchtverhalten und psychische Belastungen. Eine gesetzliche Altersverifikation soll dies durchsetzen. Laut der BBC soll das Gesetz nicht nur…