Was ist Achtsamkeit? – Definition und Ursprung Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trend – sie ist eine jahrtausendealte Praxis, die heute durch wissenschaftliche Studien und Psychologie neu entdeckt wurde. Der Begriff stammt aus dem Buddhismus und wird im Pali (der Sprache alter buddhistischer Schriften) als „Sati“ bezeichnet, was so viel bedeutet wie bewusste Präsenz…
Führt grelles weißes Licht von Monitoren zu Anspannungen und Stress? Immer mehr Menschen verbringen täglich Stunden vor Monitoren, Smartphones und Tablets. Doch wusstest du, dass grelles weißes Licht von Bildschirmen nicht nur die Augen belastet, sondern auch Stress und Anspannung verstärken kann? Moderne LED-Monitore mit hohem Blauanteil haben direkte Auswirkungen auf unser Nervensystem, unseren Schlafrhythmus…
Das Karen-Phänomen hat sich in den letzten Jahren zu einem der bekanntesten Internet-Memes entwickelt. Es beschreibt eine meist weiße Frau mittleren Alters, die durch überzogenes Anspruchsdenken, aggressives Auftreten und häufig rassistisch gefärbtes Verhalten auffällt – oft gegenüber People of Color. Das Meme ist längst mehr als ein Social-Media-Scherz: Es spiegelt gesellschaftliche Machtstrukturen wider und wird…
Wie der SPIEGEL berichtet, fordert der Grünen-Politiker und Spitzenkandidat für die Landtagswahl in Baden-Württemberg 2026, Cem Özdemir, ein Verbot von Social-Media-Plattformen wie TikTok und Instagram für Kinder und Jugendliche unter 16 Jahren, insbesondere bei unbegleiteter Nutzung. Er vergleicht die Situation mit dem Autofahren: „Wir lassen Jugendliche auch nicht einfach ohne Führerschein hinters Steuer… so müssen…
Eine aktuelle Studie des Massachusetts Institute of Technology (MIT) belegt, dass sich das Tempo in unseren Städten in den letzten Jahrzehnten deutlich erhöht hat. Durch die Auswertung historischer und aktueller Videoaufnahmen in Boston, New York und Philadelphia mittels Computer-Vision und KI stellten die Forschenden fest: Die durchschnittliche Gehgeschwindigkeit ist seit 1980 um etwa 15 % gestiegen….
Auf den ersten Blick klingt „Love Bombing“ romantisch: Eine Person überschüttet dich mit Zuneigung, Komplimenten und Aufmerksamkeit. Beispiele dafür sind übertrieben teure Geschenke nach wenigen Tagen, tägliche Dutzende Nachrichten oder das sofortige Schmieden gemeinsamer Zukunftspläne. Auch prominente Opfer wie Schauspielerin Evan Rachel Wood oder Sängerin FKA twigs haben öffentlich berichtet, wie Love Bombing Teil eines…
Was ist Trauer und warum ist sie wichtig? Trauer ist eine natürliche, tiefgreifende emotionale Reaktion auf einen Verlust. Sie tritt am häufigsten nach dem Tod eines geliebten Menschen auf, kann aber auch durch andere einschneidende Veränderungen ausgelöst werden – etwa das Ende einer Beziehung, eine schwere Krankheit oder den Verlust einer Lebensperspektive. Die Psychologie definiert…
Körper und Geist sind enger verbunden, als wir oft glauben. Eine Studie von Nair et al. (2015) belegte: Menschen, die während eines Stress-Tests eine aufrechte Haltung einnahmen, berichteten weniger Angst, mehr Selbstwertgefühl und eine bessere Stimmung als diejenigen mit zusammengesunkener Haltung. Die Forschenden nutzten den bekannten „Trier Social Stress Test“, bei dem Teilnehmende vor einer…
Eine Studie, veröffentlicht im Journal WORK (Februar 2025), belegt: Dynamische Lichtsysteme im Büro fördern das Wohlbefinden der Mitarbeitenden und unterstützen psychische Gesundheit. Die Forschenden zeigen, dass gezielte Lichtsteuerung – angepasst an Tageszeit und circadianen Rhythmus – Müdigkeit reduziert, die Stimmung hebt und die Wirksamkeit gesundheitsbezogener Interventionen steigert. Besonders Mitarbeitende in fensterlosen oder schwach beleuchteten Räumen…
Eine neue Studie von Nicolaas P. Pronk et al. (2025), erschienen in Progress in Cardiovascular Diseases, untersucht, wie Unternehmen gezielt eine Kultur der gesunden Lebensweise am Arbeitsplatz etablieren können. Das zentrale Ergebnis: Gesundheit am Arbeitsplatz muss systemisch gedacht werden – sie ist nicht nur Aufgabe der Mitarbeitenden, sondern muss aktiv durch die Organisation gefördert werden….