Führt grelles weißes Licht von Monitoren zu Anspannungen und Stress? Immer mehr Menschen verbringen täglich Stunden vor Monitoren, Smartphones und Tablets. Doch wusstest du, dass grelles weißes Licht von Bildschirmen nicht nur die Augen belastet, sondern auch Stress und Anspannung verstärken kann? Moderne LED-Monitore mit hohem Blauanteil haben direkte Auswirkungen auf unser Nervensystem, unseren Schlafrhythmus…
Mentale Gesundheit ist mehr als nur das Fehlen psychischer Erkrankungen – sie beschreibt einen Zustand des Wohlbefindens, in dem wir klar denken, mit Stress umgehen und unser Leben aktiv gestalten können. Sie ist ein wesentlicher Bestandteil der Human Code Philosophie, die darauf abzielt, Körper und Geist in Balance zu bringen. Doch was macht mentale Gesundheit…
In Zeiten von Fachkräftemangel, Termindruck und ständiger Erreichbarkeit ist hohe Arbeitslast für viele Menschen Alltag. Doch wer gelernt hat, mentale Resilienz zu entwickeln, kann Belastungen besser bewältigen, ohne langfristig auszubrennen. Resilienz ist dabei nicht angeboren, sondern trainierbar – und entscheidend für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und innere Stabilität. Was bedeutet mentale Resilienz? Mentale Resilienz beschreibt die Fähigkeit,…
Die Zeiten, in denen Führung vor allem auf Fachwissen und Autorität basierte, sind vorbei. In der modernen Arbeitswelt sind es nicht mehr nur Expertise und Kontrolle, die Erfolg bestimmen, sondern empathische Führung und emotionale Intelligenz (EI). Studien zeigen: Teams mit empathischen Führungskräften sind engagierter, gesünder und innovativer. Warum ist Emotionale Intelligenz wichtiger denn je? Emotionale…
In der modernen Arbeitswelt sind viele von uns ständig „on“. Meetings, E-Mails, Chat-Nachrichten – das Gehirn ist im Dauerbetrieb. Doch unser Nervensystem ist nicht für endlose Konzentrationsphasen gemacht. Studien zeigen: Regelmäßige, kurze Pausen – sogenannte „Micro-Breaks“ – steigern nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern schützen auch die mentale Gesundheit. Was sind Micro-Breaks? Micro-Breaks sind kurze Unterbrechungen…
Die moderne Arbeitswelt ist oft geprägt von Hektik, ständiger Erreichbarkeit und hohem Leistungsdruck. Doch unser Gehirn ist evolutionär nicht für permanente Reizüberflutung und Dauerstress geschaffen. Human Code überträgt Erkenntnisse aus Psychologie, Neurowissenschaften und Gesundheitsforschung auf den Arbeitsplatz – und zeigt, wie artgerechtes Arbeiten die mentale Gesundheit und Produktivität stärken kann. Was bedeutet „artgerechtes Arbeiten“? Artgerechtes…
Homeoffice und Büroarbeit bringen jeweils eigene Herausforderungen und Vorteile für die mentale Gesundheit. Aktuelle Studien zeigen: Die optimale Lösung liegt oft in der Balance beider Modelle, denn sowohl vollständiges Homeoffice als auch reine Präsenzarbeit können psychische Belastungen mit sich bringen. Homeoffice: Produktiv, aber mental belastend Studien der Stanford University belegen, dass Mitarbeitende im Homeoffice im…
Pfadabhängigkeit erklärt, warum Menschen und Organisationen in alten Mustern verharren – selbst wenn Innovationen längst erfolgversprechender wären. Routinen und Denkweisen verstärken sich selbst, bis sie quasi unumstößlich wirken. Doch Unternehmen, die lernen, diese Muster bewusst und respektvoll zu hinterfragen, öffnen die Tür zu Innovation und mental gesünderen Arbeitsumfeldern. Wenn Erfolg zur Falle wird: Beispiele aus…
Konflikte im Job sind unvermeidbar – unterschiedliche Meinungen, Stress und komplexe Projekte führen zwangsläufig zu Spannungen. Doch Konflikte sind nicht per se negativ. Sie können Innovation fördern und Missverständnisse klären, wenn sie gesund und konstruktiv ausgetragen werden. Entscheidend ist, wie wir mit Konflikten umgehen und welche Kommunikationsstrategien wir anwenden. Warum Konfliktmanagement so wichtig ist Schlecht…
Ein erfolgreiches Team zeichnet sich nicht nur durch Fachkompetenz aus – es lebt von Vertrauen, Offenheit und psychologischer Sicherheit. Studien zeigen: Teams mit hoher psychologischer Sicherheit sind kreativer, produktiver und resilienter gegenüber Stress. Doch wie entsteht diese Sicherheit, und warum ist sie so entscheidend für mentale Gesundheit und Zusammenarbeit? Was ist psychologische Sicherheit? Der Begriff…